Техника джиу джитсу

УКЕМИ НО КАТА

СЁТОКЮ УКЕМИ: начальная аттестационная форма самостраховки при падении

• Самостраховка при падении назад (уширо укеми дзю).
• Самостраховка при падении вперед (мае укеми го).
• Самостраховка при падении на бок (йоко укеми дзю).
• Самостраховка при падении назад кувырком (уширо укеми кайтэн).
• Самостраховка при падении вперед кувырком (мае укеми кайтэн).

ХОНКЮ УКЕМИ: аттестационная форма самостраховки при падении базового уровня

• Самостраховка прыжком при падении назад (тоби уширо укеми дзю).
• Самостраховка прыжком при падении вперед (мае укеми дзю).
• Самостраховка кувырком при падении на бок (йоко укеми кайтэн).
• Самостраховка прыжком при падении вперед кувырком (тоби мае укеми кайтэн).
• Самостраховка прыжком с переворотом через голову (мае укеми кутэн).

КАЙСЮКЮ УКЕМИ: форма самостраховки при падении повышенной сложности

• Жесткое падение без смягчения назад (уширо укеми го).
• Жесткое падение без смягчения на бок (йоко укеми го).
• Самостраховка прыжком кувырком с поворотом (тоби гьяку мае укеми).
• Самостраховка при падении вперед кувырком без помощи рук (мутэ мае укеми кайтэн).
• Самостраховка при падении в сторону кувырком без помощи рук (мутэ йоко укеми кайтэн).

Кроме описанных технический действий самостраховки при падении, обладатели мастерских степеней изучают также «коноха укеми» - особо сложные, требующие высокой координации формы падений.

АРУКИ НО КАТА

5 способов перемещения шагом (аруку но гохо):

• Естественным шагом (аюми аши).
• Приставным шагом (цуги аши).
• Боковым шагом (йоко аши).
• Поворачивающимся шагом (мавари аши).
• Круговым шагом с поворотом (ирими тэнкан).

КАВАШИ НО КАТА

5 способов уклона (каваши но гохо):

• Движение назад (уширо ми).
• Движение в сторону (йоко фури ми).
• Движение вовнутрь (кайшин).
• Движение наружу (рюсуй).
• Движение вниз (отоши ми).

КУЗУШИ НО КАТА (ШОДЭН)

8 методов выведения из равновесия (хаппо но кузуши):

• Выведение из равновесия вперед (мае).
• Выведение из равновесия назад (уширо).
• Выведение из равновесия вправо (йоко миги).
• Выведение из равновесия влево (йоко хидари).
• Выведение из равновесия вправо вперед (миги мае).
• Выведение из равновесия влево вперед (хидари мае).
• Выведение из равновесия вправо назад (миги уширо).
• Выведение из равновесия влево назад (хидари уширо).

НУКИ НО КАТА

10 способов освобождения от захвата (нуки но дзюхо):

• Освобождение от захвата вращением предплечья (ва нуки).
• Освобождение от захвата входом (йори нуки).
• Освобождение от захвата сведением рук (гассе нуки).
• Освобождения режущим движением (кири нуки).
• Освобождение от захвата толчком (оши нуки).
• Освобождение от захвата круговым движением (маваши нуки).
• Освобождение от захвата скручиванием тела (нэдзи нуки).
• Освобождение от захвата выкручиванием руки (хинери нуки).
• Освобождение от захвата ввинчиванием (цуки нуки).
• Освобождение от захвата болевым воздействием на точку (кюшо нуки).

АШИ НАГЕ НО КАТА

Форма бросков ногами первого уровня (аши наге но ката шодан):

• Подбив ноги «отхват» (о сото гари).
• Подножка под обе ноги (о сото гурума).
• Боковой переворот (аши гурума).
• Зацеп голенью изнутри (о учи гари).
• Передняя подножка (тай отоши).

Форма бросков ногами второго уровня (аши наге но ката нидан):

• Зацеп снаружи (сото гаке).
• Зацеп изнутри движением вовнутрь (учи гаке).

АШИ БАРАЙ НО КАТА

Форма подсечек (аши барай но ката):

• Задняя подсечка (ко сото барай).
• Боковая подсечка (дэ аши барай).
• Боковая подсечка в такт шагов (окури аши барай).
• Подсечка изнутри (ко учи барай).
• Переворот упором в колено (хиза гурума)

КОШИ НАГЕ НО КАТА

Форма бросков бедром первого уровня (коши наге но ката шодан):

• Бросок через поясницу (о гоши).
• Бросок подбивом таза (уки гоши).
• Сметание бедром (харай гоши).
• Подбив бедром между ног (учи мата).
• Подбив сзади (уширо гоши).

СЕОЙ НАГЕ НО КАТА

Форма бросков через плечи первого уровня (сеой наге но ката шодан):

• Бросок через плечо захватом руки на плечо (иппон сеой наге).
• Бросок через плечо с подбивом бедра (сеой аге).
• Бросок через плечо с приседанием (сеой отоши).
• Бросок через плечо обратным входом с рычагом руки (гьяку сеой).
• Переворот через плечи (ката гурума).

АШИ ДОРИ НО КАТА

Опрокидывания захватом за ноги (аши дори но ката):

• Выведение из равновесия с зацепом обеих ног (моротэ гари).
• Выведение из равновесия захватом бедра и толчком (кучики даоши).
• Опрокидывание захватом пятки (кибису гаеши).
• Опрокидывание упором в колено (хиза кузуши).
• Выведение из равновесия обратным захватом ног (сукуи наге).

АШИ ОТОШИ

Опрокидывания из положения лежа (аши отоши но ката):

• Опрокидывание рычагом ноги (аши кансецу).
• Опрокидывание подбиванием в подколенный сгиб (аши басами).
• Опрокидывание обвиванием ноги (аши макикоми).

СУТЭМИ НАГЕ НО КАТА

Броски с падением на бок (йоко сутэми вадза):

• Передняя подножка с падением (уки ваза).
• Боковая подножка с падением (йоко отоши).
• Задняя подножка на пятке (тани отоши).
• Бросок боковым переворотом через грудь (йоко гурума).
• Передняя подножка затягиванием (йоко вакарэ).

Броски с падением на спину (мае сутэми ваза):

• Переворот упором стопы в живот (томоэ наге).
• Переворот подсаживанием голени изнутри (суми гаеши).
• Переворот затягиванием (тавара гаеши).
• Переворот рычагом и подсаживанием предплечья изнутри (хидзикоми гаеши).
• Бросок подбивом ног (кани басами).

ТЭ ГУРУМА НО КАТА

Броски переворотом (тэ гурума):

• Бросок переворотом внутренним входом (тэ гурума учи ирими).
• Бросок переворотом наружным входом (тэ гурума сото ирими).
• Переворот опрокидыванием (тэ гурума отоши ваза).
• Бросок переворотом обхватом спереди (какае гурума).
• Бросок переворотом обхватом сзади (гьяку какае гурума).

ЮБИ КАНСЕТСУ НО КАТА

Болевые воздействия на пальцы рук (юби кансетсу но ката):

• Рычаг пальцев движением вниз (юби отоши).
• Рычаг пальцев движением вверх (юби аге).
• Скручивание пальцев замком (юби гарами).
• Сжатие согнутого большого пальца (ойя гороши).
• Выкручивание мизинца (ко гороши).

ХИДЖИ КАНСЕТСУ НО КАТА

Болевые воздействия на локтевой сустав (хиджи кансетсу но ката):

• Рычаг локтя боком (ваки гатамэ).
• Рычаг локтя обвивом (хиджи макикоми).
• Рычаг локтя захватом подмышкой (каннуки гатамэ).
• Крестообразный рычаг локтя (удэ дзюдзи гатамэ).
• Рычаг локтя через плечо (ката гатамэ).

  КОТЭ КАНСЕТСУ НО КАТА

Болевые воздействия на кисти (котэ кансетсу но ката):

• Дожимание кисти в сторону естественного сгиба (котэ ори).
• Опрокидывание, воздействием на перевернутую кисть (котэ отоши).
• Скручивание согнутой кисти (котэ маваши).
• Выкручивание кисти в вертикальной плоскости (котэ хинери).
• Узел кисти (котэ гарами).

КАТА КАНСЕТСУ НО КАТА

Болевые воздействия на плечи (ката кансетсу но ката):

• Выворачивание плеча наружу замком (они кудаки).
• Выворачивание плеча наружу захватом подмышку (гедзя дори).
• Выворачивание плеча наружу внешним обвивом (рю отоши).
• Заведение руки за спину (ура ката-ха).
• Опрокидывание заведением руки через плечо (шихо отоши).

ШИМЕ НО КАТА

Удушающие приемы сзади (шиме но ката уширо ваза):

• Удушение предплечьем сзади (уширо дзимэ).
• Удушение замком сзади «без захвата за одежду» (хадака дзимэ).
• Удушение воротником сзади (окури эри дзимэ).
• Удушение упором из под плеча (ката-ха дзимэ).
• Крестообразное удушение переворотом сбоку сзади (содэ гурума дзимэ).

• Удушающие приемы спереди (шиме но ката мае ваза).
• Удушение предплечьями с обеих сторон (кататэ дзимэ).
• Удушение обеими ногами (риоаши дзимэ).
• Удушение крестом ладонями к себе (гьяку дзюдзи дзимэ).
• Сдавливание корпуса обеими ногами (до дзимэ).
• Удушение крестом (ката дзюдзи дзимэ).

АТЭМИ НО КАТА

8 методов удара рукой (тэ-атэ но хаппо):

• Колющий (цуки).
• Проникающий (цуккоми, учикоми).
• Рубящий (кирикоми).
• Режущий (кири).
• Проносной (фури).
• Толкающий (оши).
• Хлесткий (хаку).
• Захватывающий (какэ).

5 методов нанесения удара ногой (аши-атэ но гохо):

• Проникающий (керикоми).
• Подбивающий (кериаге).
• Проносной (фури).
• Штампованный (фуми).
• Толкающий (оши).

3 принципа нанесения удара головой (атама-атэ но сампо):

• Проникающий (цуккоми, учикоми).
• Колющий (цуки).
• Проносной (фури)

Первая форма нанесения ударов (атэми но ката иппонмэ):

• Прямой удар с шагом (ой цуки).
• Удар сзади расположенной рукой (гьяку цуки).
• Прямой удар ногой (мае кеаге).
• Круговой удар ногой (маваши гери).
• Удар рукой сверху в сторону (саю учи).

Вторая форма нанесения ударов (атэми но ката ниппонмэ):

• Удар рукой наотмашь (ура йокомэн учи).
• Удар сзади расположенной рукой (гьяку цуки).
• Круговой удар ногой в нижний уровень (гедан маваши гери).
• Удар коленом с захватом головы руками (хиза кеаге).
• Круговой удар локтем (маваши эмпи учи).

Третья форма нанесения ударов (атэми но ката санбонмэ):

• Круговой удар ребром ладони с шагом (омотэ йокомэн учи).
• Удар сзади расположенной рукой (гьяку цуки).
• Круговой удар ногой (маваши гери).
• Удар ногой назад с поворотом на 180 градусов (уширо кекоми).
• Удар рукой наотмашь (ура йокомэн учи).

УКЭ НО КАТА

10 методов защиты (уке но дзюхо):

• Сбивание (харай уке).
• Затягивание (нагаши уке).
• Атака конечности (атеми уке).
• Шлепок смещение (хаку уке).
• Обтекание (окури уке).
• Сковывание (осае уке).
• Встречное вытеснение (ирими уки).
• Выведение из равновесия (кузуши уке).
• Прихват (каке уке).
• Захват (цуками уки).

Форма блокирования ударов (уке но ката):

• Высокий блок (ува укэ).
• Блокирование снаружи вовнутрь на среднем уровне (сото укэ).
• Сметание на нижнем уровне изнутри наружу (гедан барай).
• Сметание на нижнем уровне снаружи вовнутрь (сото гедан барай).
• Затягивающий блок изнутри наружу (каке укэ).

КАЕШИ ВАДЗА - СПОСОБЫ КОНТРАТАКИ

3 метода контратаки (каеши но сампо):

• Остановка действия противника и последующее действие (каеши шодэн).
• Контрдействие синхронно движению противника (каеши чудэн).
• Программирование противника действием и соответствующая контратака (каеши окудэн).

5 видов и принципов контрдействий (каеши но гохо):

• Движение вниз (отоши) - использование принципа земли (чи).
• Движение назад (уширо) - использование принципа воды (суй).
• Движение вперед (мае) - использование принципа огня (ка).
• Движение по кругу наружу (маваши омотэ) - использование принципа ветра (фу).
• Движение по кругу вовнутрь (маваши ура) - использование принципа пустоты (ку).

• < Назад
• Вперёд >